La grossesse d'après

La grossesse après un deuil périnatal est souvent décrite comme une période à la fois d'espoir et de grande vulnérabilité.

Elle ravive l'amour, mais aussi les blessures, les peurs, et parfois une forme d'ambivalence.

Reconnaitre que cette grossesse est différente

Tu n'es plus la même personne qu'avant le deuil. Cette grossesse ne pourra pas être "comme si de rien n'était" et c'est normal. Il y aura souvent de la peur de revivre une perte, des moments d'attachement et de détachement alternés, de la culpabilité (d'avoir un autre bébé ou d'espérer à nouveau), un sentiment d'injustice ou de colère parfois encore présent.

Ces émotions ne sont pas signes de faiblesse, mais une réponse naturelle à ce que tu as vécu.

Parler, encore et encore

Exprimer ton vécu aide à alléger la charge émotionnelle.

• Un suivi psychologique spécialisé ( psychologue en deuil périnatal, sage femme formée à l'accompagnement du deuil etc.)

• Des groupes de parole

• Ton ou ta partenaire, qui vit aussi ce nouveau parcours à sa manière

• Une doula ou accompagnante périnatale spécialisée dans les grossesses après le deuil

Trouver un accompagnement médical de confiance

• Choisir une équipe à l'écoute de ton histoire

• Demander un suivi renforcé si cela t'aide à te sentir plus en sécurité( échographie plus fréquentes, visites plus régulières)

• Avoir un plan de naissance spécifique

Accueillir le nouveau bébé...sans trahir celui ou celle qui est parti(e)

Ce bébé n'efface pas celui qui a été perdu, tu peux leur donner chacun une place.

• Garder un rituel pour ton premier enfant

• Expliquer à ton entourage ou à ton futur enfant qu'il/elle a un grand frère ou grande sœur au ciel

• Te rappeler que ton cœur s'agrandit, il ne remplace pas

Prendre soin de toi

Pendant cette grossesse:

• Repose toi des que tu peux

• Evite de minimiser tes peurs : nomme les, partage les

• Entoure toi de personnes bienveillantes et informées

Cette grossesse est un mélange de joie, de peur et d'amour et tout cela peut coexister.

Tu as le droit d'être heureuse et anxieuse, confiante et triste.

Ce n'est pas contradictoire : c'est simplement humain.